Le burn out fait partie des maladies mentales. La personne est en état de stress chronique, c’est-à-dire que son corps ne peut récupérer.
Les conséquences de cet état est à la fois corporel, physiologique, cognitif, psychologique, et donc comportemental.
« Etat d’esprit négatif persistant lié au travail chez des individus normaux, qui est caractérisé par de l’épuisement, un sentiment d’inefficacité, une démotivation et des comportements dysfonctionnels au travail.»Schaufeli &Enzmann1988
Le burn out comprend généralement 3 dimensions :
- Un épuisement émotionnel (sensation de vide intérieur, crise de larmes ou de colère,…)
- Une forme de dépersonnalisation (cynisme, déshumanisation,…)
- Perte de l’accomplissement personnel (diminution de l’estime de soi, remise en doute quant aux compétences, moins de réalisation dans le travail)
Actuellement, le monde du travail a beaucoup changé :
- Cadence infernale ;
- Mondialisation et pression de marché ;
- Individualisation, compétition ;
- Technologies- internet-emails- télétravail en croissance
Qu’observe-t-on au niveau des chiffres en 2022 ?
Seuls 43% des entreprises belges disposent d’une politique préventive concernant le bien-être physique et mental sur le lieu de travail.
Les maladies pour absences de longues durées dans le monde du travail sont proches d’atteindre le demi-million de travailleurs en Belgique.
Les problèmes psycho-sociaux sont la première cause de retrait de travail car ils représentent 36,8% de maladies longues durées. Pour notre société, cela a un coût de 9 milliards d’euros par an.
Il est donc grand temps de travailler la prévention en entreprise. Informer les travailleurs des signes avant-coureur, sensibiliser les managers et être attentif aux changements de comportement, des absences répétitives (l’immunité est souvent diminuée).
Il vaut mieux prévenir que guérir ! Eh oui car les absences longues durée ont un coût pour les entreprises qui doivent remplacer les absents, les former, etc…
Quels sont les signes les plus fréquents du Burn out ?
- Une fatigue qu’on ne peut récupérer
- Un sommeil perturbé
- Des troubles de l’attention, difficulté à se concentrer ;
- De l’irritabilité
- Crises de larmes
- Charge mentale élevée avec des ruminations
- Autres symptômes physiques…
Que peut-on faire ?
Si vous pensez souffrir d’un burn out, il vaut mieux consulter.
Chez @Life&Job, le premier rendez-vous avec un psychologue spécialisé dans le travail va d’abord poser un diagnostic et vérifier si vous souffrez d’un Burn out.
Un trajet de soins sera mis en place afin de prendre soins de vous dans la globalité et la pluridisciplinarité.
Certains outils vous seront proposés pour faire face et ajuster un nouveau fonctionnement afin d’éviter le risque de rechute.
Il est important de comprendre ce qu’il vous est arrivé et de trouver ce qui fait sens dans votre travail.
Au niveau émotionnel, on vous apprendra à relativiser et mettre de la distance.
L’accompagnement thérapeutique pourra évoluer par paliers et vous donner des repères dans votre reconstruction.
Vous allez réaliser de nombreux apprentissages sur vous-même ….
Si vous êtes une entreprise qui souhaite prendre soins de la santé mentale de vos collaborateurs :
Nous sommes là pour vous aider à prévenir les risques psycho-sociaux, cela grâce à notre équipe pluridisciplinaire.
« Le cycle prévention burn out » démarre par de l’information générale afin de conscientiser les collaborateurs des signes avant-coureurs de la maladie.
Les collaborateurs apprennent des outils pour réguler les émotions, apprendre les facteurs de protection du stress.
Certaines activités ludiques peuvent être proposées afin de favoriser la cohésion d’équipe.
De la médiation en cas de conflit et ainsi fluidifier les relations humaines.
Du coaching pour les managers afin de les guider dans un management adapté.
L’équipe pluridisciplinaire de chez @Life&Job est expérimentée dans l’accompagnement thérapeutique du Burn out. De part cette expertise, elle amène des exemples et des techniques très concrètes pour se prémunir.
Le corps (sophrologue, nutrithérapie, kinésithérapeute, coach sportif) et la charge mentale, émotionnelle (psychologue, écrithérapie, art-thérapie, coach formateurs) peuvent être pris en compte via des ateliers à la carte.
L’équipe pluridisciplinaire est aussi présente pour mettre en évidence ce qui fait sens dans le travail, le sens de la mission. Réguler les émotions peuvent également être un plus.
« L’interdisciplinarité pour une meilleure prise en charge : car il y a autant de chemins que d’individus »
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